'생산성 함정'에서 벗어나는 방법

우리에게 주어진 시간은 유한하지만 여전히 무한한 목표를 달성하기 위해 노력합니다. 왜 우리는 스스로에게 이러한 압력을 가하며 어떻게 멈출 수 있습니까?

 

여기에 가벼운 실존 위기를 유발할 수 있는 간단한 질문이 있습니다. 계산을 수행하지 않고 평균적인 사람이 몇 주 동안 살 것인지 추측하십시오.

약 80세의 평균 수명에 대한 답은 4,000입니다. 100세라도 5,200세까지 살 수 있습니다.

당신이 나와 같다면, 이 깨달음은 공포감을 불러일으킬 수 있고, 지구에서 이 짧은 시간을 최대한 활용하겠다는 더 큰 결심이 뒤따를 수 있습니다. 이 필멸의 코일을 섞기 전에 목표를 확실히 달성하기 위해 매일 가능한 한 많은 활동을 포장하려고 노력하는 것이 합리적입니까?

사실 이것은 우리가 행복하고 충만한 삶을 살기 위해 할 수 있는 가장 최악의 일입니다. 심리학 작가 올리버 버크먼(Oliver Burkeman)은 그의 새 책 Four Thousand Weeks에서 이것이 "생산성 함정"으로 알려진 현상 ​​덕분에 실망과 불행으로 이어질 뿐이라고 주장합니다. 그의 견해에 따르면, 우리가 짧은 수명을 최대한 활용하려면 속도를 높이는 것보다 속도를 줄이는 것이 훨씬 더 나을 것입니다.

시간의 독재

시간의 흐름에 대한 불안은 현대인의 삶에만 있는 것은 아닙니다. 기원전 29년경 로마의 시인 베르길리우스(Virgil)는 "fugit inreparable tempus" - "시간은 돌이킬 수 없을 정도로 흐른다"라는 글을 썼습니다. 어떻게든 우리를 탈출하는 시간에 대한 비슷한 생각은 초서와 셰익스피어에서 찾을 수 있습니다.

그러나 Burkeman은 시간에 대한 인류의 독특한 집착, 특히 우리가 시간을 "생산적으로" 사용하는지 여부에 대한 관심이 시계의 일반적인 사용과 산업 혁명의 출현과 함께 훨씬 더 커졌다고 믿습니다. 그 전에는 하루의 자연스러운 리듬이 사람들을 인도했습니다.

 

그러나 일단 사람들이 제분소와 공장에서 일하기 시작하면 그들의 활동은 더 정확하게 조정되어야 했습니다. 종종 그들이 실행하고 있는 기계의 사용을 최적화하기 위해서였습니다. 그 결과 우리의 생산성을 주의 깊게 모니터링할 수 있다는 깨달음과 함께 일정 수립과 시간표 작성에 더 많은 초점을 맞추게 되었습니다. 그리고 더 짧은 시간에 더 많은 일을 해야 한다는 그로 인한 압력은 20세기 후반에 기하급수적으로 커진 것 같습니다.

자조 산업은 지난 40년 동안 많은 책에서 더 나은 시간 관리를 위한 팁을 제공하면서 이러한 불안에 부응해 왔습니다. “이 책들에서 시사하는 바는 올바른 기술을 사용하면 자신에게 닥치는 거의 모든 의무를 처리할 수 있다는 것입니다. 완벽하게 최적화된 일상을 통해 원하는 만큼의 삶의 야망을 시작할 수 있습니다.”라고 Burkeman은 말합니다.

'생산성 함정'

불행히도, 종종 그런 식으로 작동하지 않습니다. Burkeman은 효율성과 생산성에 대한 추진력을 일종의 "함정"으로 설명합니다. 왜냐하면 더 많은 일을 해야 한다는 느낌에서 결코 벗어날 수 없기 때문입니다.

이메일 통신 최적화와 같은 기본 목표를 고려하십시오. 하루가 끝날 때 받은 편지함에 아무 것도 없는 일종의 Zen 상태에 도달하여 수신되는 각 메시지에 응답할 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 불행히도 보내는 각 이메일은 추가 응답을 촉발하고 메시지가 다시 쌓일 수 있습니다.

일이 종종 일을 낳는다는 사실은 관리자가 계속해서 책임을 추가함에 따라 많은 유능한 직원이 곧 능력 이상으로 확장된다는 것을 의미합니다. Burkeman은 Four Thousand Weeks에서 다음과 같이 썼습니다. “당신의 상사는 바보가 아닙니다. 왜 그녀는 더 느린 사람에게 일을 주겠습니까?”

 

따라서 생산성 해킹은 더 많은 작업을 수행하는 데 도움이 될 수 있지만 효율성이 높아져 스트레스가 해소되고 웰빙이 향상되거나 정말 중요한 일을 위한 더 많은 자유 시간이 만들어지지는 않습니다.

Burkeman은 일반적인 시간 관리 기술을 고속도로의 차선 추가와 비교합니다. 그는 우리 대화에서 "혼잡을 완화하기 위한 것이지만 더 많은 차를 끌어들일 뿐입니다."라고 말했습니다.

쾌락의 런닝머신

직장에서나 개인 생활에서 우리가 현재 활동에 결코 만족하지 못하는 데에는 심리적인 이유가 있어 점점 더 많은 압박을 받게 됩니다.

인간은 삶의 긍정적인 변화에 익숙해지는 성가신 습관이 있습니다. 이러한 현상을 "쾌락적 적응"이라고 합니다. 승진이 모든 수고에 대해 적절한 보상이 될 것이라고 기대할 수 있지만 연구에 따르면 현재 위치보다 훨씬 더 행복하지 않을 때가 많습니다. 당신이 얼마나 생산적이고 무엇을 성취하든, 당신은 항상 자신을 위해 더 많은 것을 원할 것입니다.

생산성 함정에 대한 Burkeman의 개념은 또한 미국의 Rutgers 대학과 토론토 대학의 연구를 생각나게 합니다. 일부 참가자들은 삶에서 기분을 더 좋게 만들 수 있는 10가지 활동을 나열하도록 요청받았습니다. 그 후, 그들은 현재 순간에 축복을 세도록 요청받은 참가자보다 현재 웰빙에 대한 질문에서 훨씬 낮은 점수를 받았습니다.

추가 조사는 감소된 행복이 시간이 어떻게 든 시간이 흘러가고 있다는 느낌과 연결되어 있음을 발견했습니다. 참가자가 긍정적이고 능동적인 느낌을 갖도록 유도하기보다는 이러한 모든 활동에 대한 생각으로 인해 실제로 시간이 얼마나 부족한지 더욱 날카롭게 의식하게 되었습니다. 모든 것을 달성하기 위해.

 

함정 탈출

궁극적으로 Burkeman은 생산성을 위한 우리의 끊임없는 노력이 지구에서의 4,000주에 대한 가혹한 진실을 피하려는 헛된 시도라고 생각합니다. “일과와 의식을 개선하는 데 시간을 할애하는 것은 매력적이지만, 그것은 단지 당신이 얼마나 유한한지에 대한 진실과 마주하는 것을 피하는 데 도움이 될 뿐입니다.”라고 그는 말합니다. "그리고 그것은 정말로 스트레스를 유발하는 방법입니다. 시간이 있으면 초인적인 일을 할 수 있다는 생각입니다."

Burkeman의 견해에 따르면, 우리가 인생에서 원하는 모든 것을 성취할 수 있는 제한된 능력을 단순히 받아들인다면 우리 모두는 불안을 줄일 수 있습니다. 그는 실제 행동에 대한 몇 가지 지침을 가지고 있습니다

첫 번째는 당연해 보이지만 잊기 너무 쉽습니다. 한 번에 추구하는 목표의 수를 제한해야 합니다. 예를 들어, 피아노 레슨이 기다려야 한다는 것을 깨닫고 집을 옮기고 책을 쓰는 것을 우선시할 수 있습니다. 당신에게 매우 중요한 것을 소홀히 하는 것은 낙담할 수 있지만, 당신이 동시에 너무 많은 것을 추구하는 것보다 실제로 선택한 목표를 향해 더 큰 진전을 이룰 수 있을 것입니다.

물론 삶이 진행됨에 따라 목표 사이를 전환할 수 있습니다. 예를 들어 이사를 하면 일정에 피아노를 배울 여유가 생길 것입니다. 그러나 일반적으로 Burkeman은 우리가 비현실적인 기대에 부응하지 못한다는 것을 지속적으로 깨닫는 대신에 의식적으로 특정 프로젝트를 보류하기로 결정하면 훨씬 더 행복할 것이라고 생각합니다. "당신은 유한한 인간이 되는 것과 자신을 조화시키고 있을 뿐입니다."라고 그는 말합니다.

 

우리의 일상 업무에서 Burkeman은 매일 아침 공허하게 시작하지만 완료한 각 작업으로 채워지는 "해야 할 일 목록"과 유사한 유형인 "한 일 목록"의 옹호자이기도 합니다. . 중요하게도, 이러한 작업 중 많은 부분이 실제 해야 할 일 목록에는 없었지만 달성해야 하는 중요한 방해 요소였을 수 있습니다. 이런 식으로, 연습은 당신이 아직 끝내지 못한 모든 것에 대해 단순히 스트레스를 주기보다는 더 큰 성취감을 느낄 수 있도록 작업량을 재구성하는 데 도움이 됩니다.

Burkeman은 자신의 사고 방식을 바꾸고 4,000주 동안 달성할 수 있는 것의 한계를 받아들이는 것이 어렵다는 것을 알았다는 것을 쉽게 인정하지만 인내할 가치가 있습니다. “이 현실에 직면했을 때, 그것은 실제로 정말로 해방되었습니다.”라고 그는 말합니다. “네가 쓸데없는 싸움을 하고 있는 것을 보아라.